治疗心理恐惧症的方法有哪些?

时间:2011-05-19 来源:上海精神科医院 作者:上海精神科医院

  治疗心理恐惧症的方法有哪些?
  
  
  上海新科医院精神科在治疗恐惧症方面积累了大量的临床经验,在治疗心理恐惧症方面强调主要还是要靠患者自身的心理素质,恐惧是我们我们每个人内心都拥有的,只是有的人善于改变,所以很容易的摆脱恐惧症的困扰.但是有的人对于自己心里的一些恐惧却始终找不到合理的解决方法,造成了自己的心里产生很严重的困惑,影响自身的生活和事业,医院在治疗方面主要是加以引导.
  
  
  治疗心理恐惧症的方法有哪些? 拓宽兴趣.兴趣是保护良好的心理状态的重要条件.人的兴趣越广泛,适应能力就越强,心理压力就越小.比如,同样是从领导岗位上退下来,有的人觉得无所事事,很容易产生无用、被遗弃等失落感.而有的人则觉得退下来后无官一身轻,可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等.总之,兴趣越广泛,生活越丰富、越充实、越有活力,你会觉得生活中处处充满阳光.
  
  
  治疗心理恐惧症的方法有哪些? 宽以待人.人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间,朋友之间也难免有争吵、有纠葛.只要不是大的原则问题,应该与人为善,宽大为怀.绝不能有理不让人,无理争三分,更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗,甚至拳脚相加,伤了和气.应该有那种"何事纷争一角墙,让他几尺也无妨,长城万里今犹在,不见当年秦始皇"的博大胸怀和高风亮节.
  
  
  治疗心理恐惧症的方法有哪些? 忆乐忘忧.在人生的旅途中,有时荆棘丛生,有时铺满鲜花,有时忧心如焚,有时其乐融融.对此应进行精心的筛选,不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们.对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆,以便在心中泛起层层涟漪,激发人们去开拓未来,而对那些不愉快的事情,诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉,切不可让阴影笼罩心头,而失去前进的动力.
  
  
  治疗心理恐惧症的方法有哪些? 淡泊名利.现实生活中有的人把名利看得很重.得陇望蜀,欲壑难填,财迷心窍,官瘾十足.有的为了名利,不择手段,一旦个人目的没达到,或者耿耿于怀,疑窦丛生;或者心事重重,一蹶不振.不要那么斤斤计较,不要把名利看得那么重,否则,容易导致心理失衡.
  
  
  憧憬未来.追求美好的未来是人的天性,也是人类生存和社会进步的动力.只有经常憧憬美好的未来,才能始终保持奋发进取的精神状态.不管命运把自己抛向何方,都应该泰然处之.不管现实如何残酷,都应该始终相信困难即将克服,曙光就在前头,相信未来会更加美好.推荐阅读:怎样克服疑症病