如何克服社交恐惧症

时间:2012-03-31 来源:上海精神科医院 作者:上海精神科医院

    如何克服社交恐惧症,生活节奏越来越快,人们的生活压力也越来越大.上海新科医院精神科对人们的精神压力这块做了大量的分析调查与治疗从而而对这块有了大量的经验.常见的精神科疾病,有头痛、神经衰弱、失眠、抑郁焦虑烦躁等等.上海新科医院精神科一直致力打造华东地区的心理与精神疾病医院.

    简单地说,社交恐惧症就是在社交场合,怕被别人注意或稍有差错就产生极度恐惧的情绪.据调查发现,社交恐惧症是常见的神经紧张和失调的病症,是仅次于忧郁和酗酒的常见的精神障碍.

    社交恐惧症与害羞是有明显区别的:后者是人的正常心理反应,是一种本能.孟子曾说,羞恶之心,人皆有之;而前者则不一样,它表现出的激烈程度和病态的心理机制是无时无刻存在的,它是一种对难堪或出丑表现出的强烈和令人身心疲惫的恐惧感.

    要克服社交恐惧症,首先要战胜的是自己.要知道,没有谁是十全十美的,每个人都有不足之处,不要无限夸大别人的优点,扩大自己的缺点.不必仰望别人,只要努力,你也可以很先进 .克服了自卑心理,就会增加交往的欲望.

    其次,勇敢走出自我封闭的圈子很重要.任何事只要去做,就有做好的机会.比如学游泳,下过几次水,就不那么可怕了.可以给自己定一个计划,先和熟悉的人交谈,然后循序渐进,后达到和陌生人交谈的水平.

    大家读到这里,相信已经对《如何克服社交恐惧症》有了一定的了解,此文仅供参考,具体详细情况以医院的为准.如果还有什么疑问或者想了解更多的信息请直接点击下方的图形版块与在线交流.