生活节奏越来越快,人们的生活压力也越来越大.上海新科脑康医院精神科对人们的精神压力这块做了大量的分析调查与治疗从而而对这块有了大量的经验.常见的精神科疾病,有头痛、神经衰弱、失眠、抑郁焦虑烦躁等等.上海精神病医院本次为大家介绍:社交恐惧症治疗方法.更多了解精神疾病的相关知识.>>>相关阅读: 恐惧症的表现有哪些
社交恐惧症治疗方法战胜自卑感
克服交际恐惧症,首先要从心理上去掉在社交中的自卑感,若带着消极的心理,常常会使自己不愿多说话、不愿多活动.
社会交际恐惧症主要是由一种"怕"心理引起,如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等.本症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的,需要在长期的日常生活、工作、学习中克服,逐步培养对外界的适应能力,有意识地多接触周围的人和事.
尽管起初会不太习惯,有时会出现失态的情景,会怕觉得难为情,可应该明白,任何人不是天生就具有那种良好的社会交际心理和手段的,人需要在后天的社交活动中培养,才能变得自如起来.
社交恐惧症治疗方法做好充分准备
克服交际恐惧症,还要注意交际的形式,如社交前可带着明确的社会交际内容参加社交.
如果心理上有了具体社会交际内容,就可以把注意力从自身转移到事物上,不致于过分紧张.初次参加社会交际活动可以在社交活动比较老练的人陪伴下,由陪伴者唱"主角",自己唱"配角",这样既可以学到别人的社交方式,又可以借以训练自己的社交能力,防止交际中出现尴尬局面.
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