上海新科脑康医院精神科一直致力于为所有患者朋友进行治疗恢复健康为主要目标,现在的社会压力使很多人精神压抑而产生的很多精神类的疾病,有失眠、神经衰弱、头痛头晕甚至抑郁等心理疾病.为了产生不必要的情况,上海新科脑康医院精神科的专门为大家每天提供新信息供大家参考学习与预防,也专门开通了在线服务供朋友们随时联系和咨询.>>>相关阅读: 恐惧症的表现有哪些
恐惧症的成因不是单一性的.通常认为有两种病因,一是生物学上的因素,即遗传性的性格脆弱,天生紧张而显神经质,这类人易产生恐惧感;另外一个是无法解决自身承受的精神压力.上述两种因素互相冲击,当某一阶段精神压力过大时,就可能诱发恐惧症的发生.恐惧症的治疗方法有哪些呢?
一、战胜自卑感
克服交际恐惧症,首先要从心理上去掉在社交中的自卑感,若带着消极的心理,常常会使自己不愿多说话、不愿多活动.
社会交际恐惧症主要是由一种"怕"心理引起,如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等.本症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的,需要在长期的日常生活、工作、学习中克服,逐步培养对外界的适应能力,有意识地多接触周围的人和事.
尽管起初会不太习惯,有时会出现失态的情景,会怕觉得难为情,可应该明白,任何人不是天生就具有那种良好的社会交际心理和手段的,人需要在后天的社交活动中培养,才能变得自如起来.
二、做好充分准备
克服交际恐惧症,还要注意交际的形式,如社交前可带着明确的社会交际内容参加社交.
如果心理上有了具体社会交际内容,就可以把注意力从自身转移到事物上,不致于过分紧张.初次参加社会交际活动可以在社交活动比较老练的人陪伴下,由陪伴者唱"主角",自己唱"配角",这样既可以学到别人的社交方式,又可以借以训练自己的社交能力,防止交际中出现尴尬局面.
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