预防社交恐怖症有什么方法

时间:2011-07-27 来源:上海精神科医院 作者:admin 点击:

 

  预防社交恐怖症有什么方法?21世纪缺什么,缺的是人才!随着职场的竞争日趋白热化,人与人的联系越来越频繁,每个人都要走出家门,主动迎接挑战。然而,社交恐怖症也已悄然浮现。那预防社交恐怖症有什么方法?推荐阅读:躁狂发作时的症状
  
  
  首先,要有一个正确评价自我的标准,发掘自身的优势,比如,演讲能力不行,但是写作的能力不错,“尺有所短,寸有所长”,这也是自己的一个优势,自己并不比别人差什么,在对外联系交往中,扬长避短是关键。自己处处都先进 ,高人一等,这是自我心理期许过高的表现。
  
  
  其次,预防社交恐怖症,在自己紧张的时候,还要学会放松练习。找一个诱导物,比如在一个柔软的垫子上找一个舒适的姿势坐下,听着大海的涛声或者看着一幅优美的风景画,闭眼默念“放松”“放松”,想象身体逐渐变得发沉和松弛,呼吸自然。
  
  
  第三、在演讲时由于过分紧张焦虑而导致的感知障碍,本来是正常的生理反应,被人为扩大化,造成了心理障碍。因此,我们应树立正确的认识观。了解预防社交恐怖症有什么方法,以便及时远离疾病的困扰。如果您还有什么问题,可点击咨询本站在线医师。
  
  
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