头部自我按摩治疗神经衰弱

时间:2010-10-29 来源:上海精神科医院 作者:上海精神科医院

    头部的自我保健按摩,具有健脑宁神、开窍镇痛、聪耳明目的功效,对头晕、耳鸣、神经衰弱、失眠、头痛等症有较好的保健治疗作用。


    1、预备式。取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。


    2、分推前额。将双手拇指指腹放在前额正中两侧,其余四指附在头部两侧。双拇指适当用力沿前额分推至太阳穴0.5~1分钟。


    3、揉按角孙穴。将双手拇指分别放在同侧角孙穴上,其余四指附在头顶两侧,适当用力揉按0.5~1分钟。


    4、搓手摩面。将双手相互搓热,然后分别放在同侧面部,轻轻摩揉面部,反复操作5~10次。


    5、按揉百会穴。将右手中指指腹放在头顶百会穴上,适当用力按揉0.5~1分钟。


    6、按揉风池穴。将两手拇指指腹分别按在同侧风池穴,其余四指附在头部两侧,适当用力按揉0.5~1分钟。


    上海新科医院精神科特别开设在线咨询服务,由在线为您解答相关疾病问题,根据病情给予正规 的个性化的指导意见,提供正规 治疗方案,并为您病情保密。如需帮助,点击在线咨询,我们将竭诚为您服务。


    ------ 在线答疑 点击咨询预约------