失眠多梦怎样防治好

时间:2011-07-28 来源:上海精神科医院 作者:上海精神科医院


失眠多梦怎样防治好?现今社会,生活节奏的加快,工作、家庭等方面带来的压力,直接的后果是越来越多的失眠者出现。失眠的原因主要为:想着明天要做的事情异常兴奋难以入眠,浅度入睡却又多梦;受到突发事件刺激后,不能做出正确的反应,不知如何是好,以致晚上睡觉时也瞻前顾后,左思右想,但始终处于进退维谷、举旗不定的焦急状态,梦中多出现种种可能的情况等等。很多患者为了治好 失眠不停地尝试各种方法而不得其效,那么失眠多梦怎样防治好?上海新科医院精神科提醒,失眠多梦,患者可以先进行预防,自我调节,但找到原因治好 重要。推荐阅读:失眠多梦是什么原因

  

失眠多梦怎样防治好:1、避免紧张气氛,学会控制自己的紧张情绪;2、午休时间不要太长;3、晚上避免强烈的体力活动和过度的脑力活动;4、少吃辛辣的食物,酒要少喝,烟要少抽;5、保持卧房的空气和湿度,通风、透气。


由于导致失眠的病因复杂、发作类型多样、病史长短不一、症状轻重不同除了必要的物理治疗之外,还必须根据患者具体情况进行中西药的平衡调理。精选国医精粹,大限度的减少药物的毒副作用,降低肝肾功能的损害,同时也能避免因长期服药而导致的药物依赖性,更提高了治疗的效率,使一些久治不愈的顽固性失眠得以康复。


上海新科医院温馨提示:以上就是对失眠多梦怎样防治好的详细介绍!失眠会使人的免疫力下降,导致人的身体素质下降。为了您正常的工作、学习,请广大失眠患者,尽早接受正规性治疗。如果患者还有什么不明白的,可点击本站咨询窗口咨询在线.会为你提供一对一的解答.祝您健康...