焦虑症在饮食方面有哪些保健的方法

时间:2015-09-05 来源:上海精神科医院 作者:上海精神科医院

  当我们在医院检查中得知自己患有焦虑症后,许多人都不知所措,这是一种什么样的疾病?一些人会积极的配合医生的治疗但任然不见好转,其实焦虑症除了通过医学治疗来治好 焦虑症,还应该从平时生活中饮食做起,加以预防,进行饮食保健。那么,焦虑症在饮食方面有哪些保健的方法?

 

 

  焦虑症的食疗

 

  1、玫瑰花烤羊心,配制原料:鲜玫瑰花50克(或干品5克),羊心50克,精盐适量。

 

  制作方法:将鲜玫瑰花放人小铝锅中,加精盐、水煎煮10分钟,待冷备用。将羊心洗净,切成块状,穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水,反复在明火上炙烤,烤熟即成。可边烤边食。

 

  2、枣麦粥,配制原料:枣仁30克,小麦30―60克,粳米100克,大枣6枚。

 

  制作方法:将枣仁、小麦、大枣洗净,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。每日2―3次,温热食。

 

  焦虑症患者吃什么对身体好?饮食宜清淡、食易消化的食物为主。多补充营养素,如维生素B群、钙及镁、L-酪胺酸。

 

  焦虑症患者吃什么对身体不好?避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。忌烟酒。

 

  焦虑症在饮食方面有哪些保健的方法?温馨提示:当我们在检查后确定患有焦虑症后,就一定要谨记它的危害,我们一定要给与高度的重视。日常生活中,我们应该做好饮食保健,采取上面介绍的饮食保健方法,合理饮食,保持健康。