自测焦虑症的表现

时间:2012-06-25 来源:上海精神科医院 作者:上海精神科医院

    患者咨询焦虑症的表现:这几天夜里会醒来,心里说不出烦燥,感觉有很多事情堵在心里,很难受,感觉想要做出不理智的事情,心里很害怕,去年年底有过快速 ,心里很难受,但没有这几天的厉害,自己也能控制,但这几天感觉快不能控制自己了,担心做出失去理智的事情,这段时间单位事情较多,跟同事也有些不愉快,加上要管孩子,心里很烦,感觉忽然很焦虑,紧张,心里很闷,要做些发泄的事情,才舒服,请问这是焦虑症的现象吗?
   
   
    焦虑症的表现有哪些?上海哪家医院看精神病好的 上海新科医院治疗焦虑症介绍以下自测方法:
   
   
    1》》》如果你独自在黑暗中是否感到有一些害怕?
   
   
    2》》》你是否经常觉得自己责任太重,而想减轻一点?
   
   
    3》》》你是否在意别人如何对待你?
   
   
    4》》》你是否常被突如其来的电话铃声吓一跳?
   
   
    5》》》你操心生活中的琐事吗?
   
   
    6》》》你会担心自己的健康状况吗?
   
   
    7》》》你关心钱的问题吗?
   
   
    8》》》旅行时,如果你与其他人走散了,你会害怕吗?
   
   
    9》》》你是否常需要服用安眠药方可入睡?
   
   
    10》》》到了该入睡的时间,你是否仍然会躺在床上反复考虑一些事情?
   
   
    11》》》为使自己平静下来,你是否常常服用一些镇静安神药物?
   
   
    12》》》你是不是十分自我主义.
   
   
    13》》》在你十分生气或紧张时,声音会不会出现颤抖的情况呢?
   
   
    14》》》你是否很会害羞、脸红?
   
   
    15》》》你能不能很快地让自己放松下来?
   
   
    16》》》你是否比其他人更容易感到烦恼?
   
   
    17》》》你是否总是对某种事放心不下?
   
   
    18》》》你是否很容易感到坐立不安?
   
   
    19》》》你是否经常会觉得恐慌?
   
   
    20》》》你是否将身边重要文件及财物都收拾妥当,一旦有危险便可以从容离去?
   
   
    21》》》你是否常被一些毛病,如消化不良、发疹之类所困扰?并且因此感到很烦恼?
   
   
    22》》》你是否不太能忍受噪音?
   
   
    23》》》你是否会因为小事而常常被激怒?
   
   
    24》》》有了差错或遇到挫折时,你会感到十分不安和忧虑吗?
   
   
    25》》》如果别人取笑你,你心中会惶惶不安吗?
   
   
    26》》》外出或睡前,你是否都要好几次查看门窗有没有真的锁好了?
   
   
    27》》》在外出赴宴、开会等社交活动前,你是不是会感到有些紧张?
   
   
    28》》》如果朋友们要到你家来聚会,你是否会为此准备上好几个小时?
   
   
    29》》》在社交场合中,你是否常会觉得面红耳赤?
   
   
    30》》》你很害怕认识新朋友吗?
   
   
    ◆◆◆看看你得了多少分?计算你的得分,是:1 否:0◆◆◆
   
   
    【10分以上】
   
   
    看得出你为生活操心.分数越高,你越容易焦虑,越易于承受各方面的精神压力.因此你常为一些不值得担心的事而放心不下,甚至于被激怒、无故发脾气、烦躁不安.心理学中减轻焦虑的方法有很多种,想像你碧波荡漾在海边或湖边,沐浴温暖和煦的阳光,听得见波涛轻拍岸石的声音,闻得出空气中清新宜人的气息……让自己的身与心得到 放松,抛弃过分的焦虑.应该提到的是,适度的焦虑却是无害的,有时甚至可以使人在应激状态下提高人的警觉度,使我们在为人处事方面有更好的应对.
   
   
    【4-9分】
   
   
    这表明你一般可以好好地控制自己的情绪,但依然有少焦虑.通过上述的放松技巧可以促进降低焦虑,减少不必要的担心.若结合你认知态度的改变,可能效果会更好.将"信心"与"平常心"握在你手心,找到你自己!
   
   
    【3分以下】
   
   
    你的心境平和如镜.在面对诸多问题时,你阵脚不乱,应付自如,带着微笑与必胜的信念迎向生活.
    
    
    上海哪儿治疗焦虑症好 焦虑症的表现?通过以上自测您可以自己判断是否患有焦虑症,此病在生活中是经常见到的,但很多人对其忽视不管,带来严重后果,所以一旦出现焦虑症情绪应该积极解决,建议到正规 医院治疗.
   
   
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