经期失眠要做哪些预防

时间:2018-07-31 来源:上海精神科医院 作者: 点击:

  有些女性在经期来临的时候都会有情绪的变化,而这其实不是女性自身的本愿,有些女性经期肚子会很痛,也有些女性在经期的时候常常失眠,那么下面我们来了解下经期失眠要做哪些预防。

 
 
  生命在于运动,经期前一周可以进行适当地运动,维持大脑内的化学状态平衡,促进血液循环和新陈代谢,可以改善睡眠,经期要注意休息,避免跑步、游泳的剧烈运动,时常保持乐观自信的态度,有利于摆脱经期失眠。
 
 
  以上就是经期失眠要做哪些预防的介绍了,在面对这种失眠疾病的危害的时候,女性自身应该要对自身进行护理,而经期期间严重的失眠也是需要去医院进行检查并且听取医生的建议药物治疗等。