怎么缓解产后抑郁,现代有各式各样的工作也有各式各样的生活方式,有的喜欢在高压的环境里生活,也有人喜欢在轻松自在的环境里安详,生活无处不在,而精神的压抑与沉淀也无法避免,有人有自己独特的释放压力方法,有的人会一直承受不言.久而久之,一直释放成习惯,压力一大,效果不明显,沉淀太久,遇到爆发点一发不可收拾.人,真的是很奇妙.每个人都拥有自己独特的想法,单独的运转.神经功能四肢八达.而神经疾病也越来越频繁,上海精神病医院的给大家介绍:怎么缓解产后抑郁.
产后抑郁症多在产后2周发病,产后4~6周症状明显.临床症状表现与一般抑郁症相同,其显着特征是情绪低落,持续时间较长,呈心理功能下降或社会功能受损的消极情绪状态,常感到心情压抑,情感淡漠,对身边的人充满敌意,与家人及丈夫关系不协调,睡眠障碍.重者甚至绝望,出现自杀或杀婴倾向,母亲角色的适应不良,将会影响乳汁的分泌,影响产妇的产后恢复,甚至影响家庭生活和夫妻关系,如不及时发现并予以纠正,后果不堪设想.
准妈妈在分娩后一般情绪会有很大的起伏变化,脾气暴躁甚至歇斯底里,医学上称之为产后忧郁症.那么新妈妈应如何应对产后忧郁症呢?
产后忧郁症有什么缓解办法吗?准妈妈应该适时释放压力,由育儿和家务引起的紧张无须放在心上.通过趣味生活、户外散步、购物等转换气氛的方式来缓解紧张是不错的选择.即使效果是暂时性的,也应充分利用这段愉快的时光,抛去所有烦恼,放松心情.
管怎么说,对产妇来说大的慰劳和鼓励还是丈夫的爱.如果妻子在分娩后发脾气至歇斯底里的程度或是心里郁闷到极点,丈夫应该努力使自己表现出更多的关爱与理解.丈夫不应把育儿和家务想象成是妻子分内的事,应积极帮助妻子料理家务.
如果忧郁症逐渐加深或是仅仅依靠自己的努力而未能解决时,就应毫不犹豫的向医生咨询,接受必要的治疗.
一般情况下,产妇躲避精神科治疗的情况屡屡发生,精神科治疗同其他疾病的治疗一样是任何人部可以接受的,因此应消除一切杂念,尽快及时治疗.
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