生活节奏越来越快,人们的生活压力也越来越大.上海新科脑康医院精神科对人们的精神压力这块做了大量的分析调查与治疗从而而对这块有了大量的经验.常见的精神科疾病,有头痛、神经衰弱、失眠、抑郁焦虑烦躁等等.上海新科脑康医院精神科一直致力打造华东地区的心理与精神疾病医院.>>>相关阅读: 晚上睡觉多梦易醒怎么办
那么专门治疗失眠的医院有哪些呢?
无法入睡.费利斯·齐建议,这时不要躺在床上,要起来干点什么.因为躺在床上就像到了刑讯室,使睡眠冲动大大降低.如果出现焦虑情绪,把灯光调暗,然后下床,闭上眼睛听音乐,待昏昏欲睡之际,回到床上就能睡着了.另外,要减少咖啡因、酒精的摄入,避免看电视、玩电脑等活动.
半夜惊醒.此时不要开灯,也不要醒了就去卫生间.睡眠迈克尔·布鲁斯说,开灯会告诉大脑现在是清晨了,影响大脑分泌褪黑素,让你更难入睡.
经前综合征或绝经期导致失眠.妇产科丽贝卡·布斯说,女性激素分泌水平波动或减少容易让人失眠.她建议服用褪黑素3-5毫克;少吃米饭、馒头等主食,以
胰岛素处于较低水平;或者练习瑜伽,都会使激素分泌得到抑制.
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