治疗失眠的土方法

时间:2012-02-14 来源:上海精神科医院 作者:上海精神科医院

    现在很多人越来越看好我们 以前的治疗方法,那么治疗失眠的土方法,怎么治疗失眠?这是每个失眠患者都想知道的事情.随着快节奏和高效率生活和工作的来临,人们面对的各种压力也越来越大,以致于许多人开始出现失眠现象.上海新科医院精神科的介绍,失眠如果长期得不到有效的治疗,这将会给患者的身心造成严重的影响.>>>相关阅读:上海失眠医院

    治疗失眠的土方法,相信随着压力的增大,很多人都或多或少有一点失眠的产生.失眠是一个严重影响我们生活的病症,很多人夜间躺在床上辗转反侧十分痛苦,下面,我们就告诉大家解决失眠这个痛苦的四个方法如下

    治疗失眠的土方法-心理治疗

    一般心理治疗.通过解释、指导,使患者了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的预期性焦虑反应

    治疗失眠的土方法-物理治疗

    治疗失眠的土方法,①经颅微电流刺激疗法(Cranialelectrotherapystimulation,简称CES).

    ②alpha-stimscs

    治疗失眠的土方法-中药治疗

    治疗失眠的土方法,假如使用中药治疗失眠,只有天麻鲜品直接进行萃取、分离、浓缩、纯化,从而大限度地获取并保留其药、食用成分之精华为有效.天麻素可镇静、降压、增加冠状动脉血流量、促进脑血流、降低脑血管阻力,增加耐缺氧力和对心肌缺血有保护作用.长期服用天麻的人由于睡眠质量得到了提高,气色也会出众.

    其他方法如下

    治疗失眠的土方法-①生物反馈.可加强自我放松训练,对于减轻焦虑情绪有效.

    治疗失眠的土方法-②体育锻炼.适当体育锻炼,增强体质,加深躯体疲劳感,对睡眠有利,但运动量不宜过大,过度疲劳反而影响睡眠.

治疗失眠的土方法-③调整生活习惯,如取消或减少午睡,养成定时睡眠的习惯.

    治疗失眠的土方法,对于失眠的治疗,在药物治疗的基础上,加强综合性心理治疗十分重要.首先应消除各种不良刺激因素,改善精神状态和不良的生活、工作环境,保持良好的心理,增强自身免疫功能,早防、早治,则疗效较好.

    治疗失眠的土方法如上述所说,如果大家还有什么疑问或者想了解更多的相关信息请直接点击下方的图形版块与在线交流.