睡眠不好是什么原因造成的?该如何解决?

时间:2012-01-20 来源:上海精神科医院 作者:上海精神科医院

    关于睡眠不好是什么原因,相信很多人都想到的就是神经衰弱或者失眠症.上海新科医院精神科介绍,其实,关于睡眠不好是什么原因,有很多方面,既有外界因素,也有内部因素.那么,如果总是睡眠不好是什么原因呢,怎样才能睡得好呢?>>>>>>睡眠不好怎么办


    睡眠不好是什么原因?据调查,我国约有45%存在着不同程度的睡眠障碍,常见有两种表现,一是入睡困难,躺在床上却往往难以入睡;二是睡眠容易醒或者早醒,醒后再难入睡.

    睡眠不好是什么原因?上海新科医院精神科指出,睡眠不好只是一种症状,除了神经衰弱之外,抑郁、焦虑的人都有可能出现这种症状.如果不知道睡眠不好是什么原因,就自己主观地把自己归到神经衰弱的人群里,而没有仔细寻找原因的话,很可能耽误了恢复良好睡眠的治疗.

    以上提到的是导致睡眠不好的内部原因,还有一些外界因素如环境因素,也是导致睡眠不好的重要原因.房间过于明亮、有噪声,或是冬天烧暖气,室内空气太干燥都可以影响到人的睡眠质量.

    另外,更多人睡眠不好是因为工作压力大,过于疲惫和总是考虑生活中不顺心的事情而阻碍良好的睡眠.

    那么,在了解了睡眠不好是什么原因之后,我们应该怎样进行调整,才能睡得好呢?上海新科医院精神科提醒,要想睡得好,就要养成良好的睡眠卫生习惯,按时有规律地睡眠;同时还要找到失眠的真正原因,对症治疗.

    后,上海新科医院精神科强调,睡眠不好是什么原因呢,可能是由神经衰弱、焦虑症等疾病引起,也可能是由于压力过大或者环境不良导致的.如果不确定自身睡眠不好是什么原因,应该尽快咨询正规 医生,在医生的诊断和指导下,采取适当措施进行治疗和调整,以期获得良好睡眠.

    通过上文对"睡眠不好是什么原因"的描述与解答,相信大家都已经有所了解,如果还有什么疑问或者想了解更多的信息请直接点击下方的图形版块,与在线沟通.