失眠的六大心理因素

时间:2010-12-25 来源:上海精神科医院 作者:上海精神科医院

  从临床来看,由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数.归纳总结,目前导致失眠的六大心理因素是为心理学界所公认的:

 

  怕失眠心理:许多失眠患者都有"失眠期特性焦虑",晚上一上床就担心睡不着,或是尽力去让自己快入睡,结果适得其反.

 

  人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程.白天时脑细胞处于兴奋状态.工作一天后,就需要休整,进入抑制状态而睡眠,待休

 

  整一夜后,又自然转为清醒.

 

  大脑皮层的兴奋与抑制相互协调,交替形成周而复始的睡眠节律."怕失眠,想入睡",本意是想睡,但"怕失眠,想入睡"的思想本身是脑细胞的兴奋过程,因此,越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而就更加失眠.

 

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