生活之中如何预防患上神经衰弱呢

时间:2016-11-28 来源:上海精神科医院 作者:admin 点击:

  生活之中如何预防患上神经衰弱呢?其实生活中的许多因素都可能导致神经衰弱的发生,有的是因为环境因素,有的则是自身的内在因素,当然也有的是环境和自身的因素结合所导致的,这就需要在生活之中积极的从原因出发做好预防,下面主要介绍一下生活之中如何预防患上神经衰弱呢?

 

  1、健全的社会。从宏观来看,足够的社会福利服务和社会保障制度,有效的控制环境污染,良好的居住环境,良好的教育制度,良好的医疗制度及康复设施,对准妈妈的情绪发展才能有好的影响。

 

  2、从准妈妈自身来说,善于自我调节,有张有弛,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到劳逸结合,这样就不容易引起精神紧张乃至神经衰弱。

 

  3、修炼个人休养。每个人应深入了解自己的性格及兴趣,选择适合自己的工作,发掘个人兴趣,有适量的运动,娱乐,休息和社交,生活尽量要有规律,不可沉溺于任何不良嗜好,养成一个健康的人生观。

 

  4、求助于医生。如果准妈妈自我调节不好,出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时,应立即求医,进行心理咨询、心理治疗或药物治疗。

 

  总之,上述主要给大家介绍的就是在生活之中预防患上神经衰弱这种疾病的方法,其实就是需要大家在生活之中保持一份良好的平和想心态,还有就是一旦发现自己有神经衰弱的症状的话,要重视起来,将这种疾病扼杀在萌芽之中。