如何在生活中预防神经衰弱的发生

时间:2016-01-07 来源:上海精神科医院 作者:上海精神科医院

    如何在生活中预防神经衰弱的发生?如今的社会特别是哪些生活在大城市的人们,他们所面临的压力会比普通人更大,加上休息睡眠上的一些问题,许多人都因此而患上了神经衰弱这种疾病,那么有什么办法可以预防神经衰弱吗?下面我们就给的大家介绍一下。

 

 

    一、正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动,好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

 

    二、培养豁达开朗的性格:自己的脾气、性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的。天下无难事,只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义。

 

    三、提倡顾全大局:遇事要从大事着想,明辨是非。如处理人际关系时,提倡严于律己,宽以待人,互相理解、体谅,是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时,尤应如此。

 

    四、善于自我调节,有张有弛:对于工作过于紧张。过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率。

 

    五、求助于医务人员:如果自我调节不好,出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时,应立即求医,进行心理咨询、心理治疗或药物治疗,切莫讳疾忌医,但也不能有病乱投医。

 

    如何在生活中预防神经衰弱的发生?温馨提示:关于神经衰弱的防止,大多数还是要经过咱们自个的尽力,咱们要坚持良好乐观的心态,要上虞调理自个的心情,要长于排解,而关于严峻的神经衰弱人群,则需要寻求医师的协助,老是大家是一定要注重神经衰弱的。