记忆力下降怎么办?如何提高记忆力?

时间:2012-01-19 来源:上海精神科医院 作者:上海精神科医院

    上海新科医院精神科介绍:关于记忆力下降是一种很常见的现象,很多人都会出现这种情况.引起记忆力下降的原因有很多,比如心理压力过大、睡眠质量差、用脑过度等.另外,神经衰弱也会导致睡眠障碍,还会引起注意力不集中等症状,从而导致记忆力下降.那么,神经衰弱引起的记忆力下降怎么办,该怎么治疗和调理呢?>>>>>>>神经衰弱的症状

    上海新科医院精神科指出,对于神经衰弱引起的记忆力下降,好的方法就是进行心理治疗.神经衰弱患者的情绪总是处于紧张和焦虑之中,对事物的专注能力降低,常常出现记忆力下降的情况.

    另外,根据患者症状的轻重程度,可以适当使用药物改善神经衰弱症状,增强记忆力.同时,在日常生活中,记忆力下降的患者可以从以下几个方面进行调整:

    1.采用积极健康的生活方式,平时要有规律地生活,坚持锻炼,保障睡眠;

    2.注意保持乐观的情绪和积极向上的心态,特别是面对生活中的应激事件,要学会自我减压,保持身心健康;

    3.物品放在相对固定的位置,使用后放回原位,对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式,养成良好的习惯;

    4.患者在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜、水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物;

    5.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E,也有助于缓解记忆力下降的症状.

    当然,记忆力下降也可能是由于大脑器质性损伤引起,一般是很难得到恢复.而对于因神经衰弱等精神心理因素引起的记忆力下降,则可以通过适当的治疗手段和调理方法得到改善.患者如果不知道记忆力下降怎么办,可以免费咨询本站在线医生,获得相关解答.

    通过上文对"记忆力下降怎么办"的描述与解答,相信大家都已经有所了解,如果还有什么疑问或者想了解更多的信息请直接点击下方的图形版块,与在线沟通.