神经衰弱的自我调节

时间:2011-06-10 来源:上海精神科医院 作者:上海精神科医院


    上海新科医院提醒神经衰弱的治疗工作很多的人都认为是医生的事情,可是真的是这样吗?其实在我们的生活当中,如果神经衰弱患者能多了解一些关于神经衰弱的知识,是有效 可以采取自我治疗的,可是有的人可能不会相信,那么神经衰弱的自我调节应该如何进行呢?


    神经衰弱的自我调节-应养成起居有定时、工作学习有计划,劳逸结合,有张有弛的生活习惯.保持正常的紧张,对提高学习和丁作效率是必要的.长期休息,生活缺乏目标,对健康的恢复不利.


    神经衰弱的自我调节-点攒竹、揉前额、按揉百会:取坐位或卧位,先用双拇指抵住攒竹穴(眉头凹陷处),慢慢用力,约1分钟,以局部有酸胀感为宜;继而用大鱼际揉前额部,约2分钟;后双中指在百会穴(头顶正)处用力揉捻约1分钟.


    五指拿头:五指张开,由前额部至后项部,用力拿数十次.


    摩腹:取仰卧位,两手掌相叠,以神阙穴(肚脐)为圆心,在中腹、下腹部,沿顺时针方向摩动,以腹内有热感为宜,约2分钟.


    点揉气海、关元:患者取坐位或仰卧位,用拇指或食指抵住气海(脐下1.5寸处)、关元穴(脐下3寸处),缓慢揉动,每穴1分钟.


    按揉三阴交:取坐位,弯腰,用双手拇指分别抵住双三阴交穴(内踝上3寸处),用力按揉2分钟.捏脊:俯卧,他人从腰部开始,捏紧背部皮肤,一松一紧,向上行走,重复操作10次左右.神经衰弱是指患者精神活动长期过度紧张,导致脑的兴奋和抑制功能失调.


    上海新科医院率先引进了国内外先进的精神科诊疗仪器设备,开创了同时采用中西医平衡调理的疗法治疗精神科疾病的先河,日渐成为上海乃至华东地区治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、神经衰弱、自闭症、恐惧症、更年期综合症、精神分裂、心理障碍等精神科疾病的正规 典范.