由于现在高考即将到来,考生都在紧张的复习中,如何治疗缓解考生神经衰弱、失眠呢?这是很多家长想知道的.由于每天都在紧张的复习功课,心理承受能力也是有限的,由于过于紧张导致头昏、头痛、心悸、失眠、烦躁不安、食欲减退、消化不良、体倦身乏、神经衰弱、失眠多梦,这些症状统称为"高考紧张综合征".父母都看在眼里疼在心上,如何做呢?现在就给你介绍一下: 》》》》推荐阅读：晚上失眠多梦怎么治疗
如何缓解考生神经衰弱、失眠呢?采取恰当的饮食疗法应对,不仅能宁心安神,使身体舒适,对消除紧张缓解压力有一定帮助,而且可收到滋补、养身之效.现在介绍几种简便易做且有效的高考食疗粥与汤,供广大学生家长为孩子调理参考.
大枣葱白汤 大枣20个,葱白7根,加水煎汤,睡前饮之.大枣治惊悸怔忡,恍惚健忘;大葱能发汗解表,治头痛寒热证及失眠.
百合龙眼莲子汤 百合、龙眼肉、莲子各适量,加水煎汤,加白糖适量.百合安心定眠,治睡眠不安、失眠;龙眼益智宁心、养血安神;莲子能补中养血,治夜间多梦.
百合冰糖粥 百合、冰糖各30克,大米、糯米各50克,加水煮粥,有滋阴降火、安神功效,治神经衰弱、心烦难眠、多梦.
小麦粥 小麦45克,大枣4枚,粳米50克.将小麦加水煮熟后,滤出汁,然后将粳米和大枣加入小麦汁中,煮成稀粥,连渣服用.此粥适用于心阴不足的心烦、心悸、失眠、精神恍惚、心中烦乱、睡眠不宁等.
芹菜粳米粥 芹菜连根20克,洗净切碎,粳米100克,加水煮粥,有醒脑、安神、润肺止咳功效.此粥适合神经衰弱者食用.
黄花菜肉汤 干黄花菜30克,猪瘦肉100克切片,加水烧汤,调食盐、味精、酱油.黄花菜能安五脏、利心志、解忧烦,治寝食不安宁.
柏子仁粥 柏子仁15克,粳米45克.先将柏子仁洗净,稍捣烂,加入粳米煮粥,煮好后,加入蜂蜜适量调味.此粥适合劳心过度,心理压力大引起的失眠、健忘、心悸等心理疾病.注意事项:柏子仁含有大量脂肪,大便溏稀及痰多者慎用.
总之,考生宜多吃些益智健脑、宁心安神食品,如鱼头、芝麻、大枣、核桃及新鲜蔬果等.此外,还要提醒家长们特别注意:考前不要盲目给考生乱服所谓的滋补保健品,正常饮食有效
能够满足机体营养需要,如确因体质较差等原因需进补者,应在营养指导下进行.
如何缓解考生神经衰弱、失眠,我想经过介绍广大家长们都知道了吧!如果还有疑问请咨询本站在线,会给你的治疗方案.