神经衰弱的自我调理方法

时间:2011-05-19 来源:上海精神科医院 作者:上海精神科医院

  神经衰弱的自我调理方法
  
  
  神经衰弱患者日常要注意自我调理,努力改善不良情绪和不良性格,对于病情的康复有着极大的促进作用.为此,上海新科医院提出了神经衰弱自我调节的三注意,希望对广大患者有所帮助.
  
  
  神经衰弱的自我调理方法一
  
  
  生活中的琐碎小事难免有一些不尽人意,如果专注于此,斤斤计较,只会徒增烦恼.因此,神经衰弱患者在日常生活中,碰到一些小事或者冲突事件,不要过于追究,发生了,解决了,就过去了.只有这样,才能时刻保持一个好的心情,有利于神经衰弱的康复.
  
  
  神经衰弱的自我调理方法二
  
  
  神经衰弱患者往往过于关注别人对于自己的评价,事事谨慎小心,跟着别人转,时间长了就容易养成敏感、自卑、多疑等性格.这些不良性格很容易加重患者情绪烦躁、精神紧张的症状,导致神经衰弱病情难以好转.
  
  
  神经衰弱的自我调理方法三
  
  
  因此,神经衰弱自我调节,首先就要避免这种敏感、自卑的心理,完善自己的性格.患者在做任何事情的时候,不要过于关注别人的感受,只要自己尽心尽力,同时与别人保持合理的沟通就可以了.就算事情搞砸了,也不要过分自责,谁没有犯错的时候?犯了错误只要能及时改正就是好的,要相信自己一定能把事情做好.
  
  
  神经衰弱患者往往由于过度自卑,导致性格孤僻,不愿意参与各种集体活动或娱乐活动,业余时间比较单调,很容易一个人胡思乱想,情绪抑郁,不利于病情的发展.因此,患者要注意多培养自己的兴趣,多参加集体活动或娱乐活动,也可以读一些自己感兴趣的书籍等,放松心情,在愉悦的体验中"忘记"病痛.