饮食法预防失眠症:患者提问:我这半个多月都在失眠,一直睡不着,入睡困难,心情就是烦焦虑有点,请问这是怎么回事呢?
上海新科脑康医院精神科上海失眠医院回复:是否有情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中呢.
患者:饮食有变化的,在疲劳都睡不着.就是要在睡觉前脑子就会乱想,就睡不着了.
上海失眠医院回复:根据上述的症状描述,你的情况,多考虑是慢性失眠症了,要引起足够的重视,及时的到医院看看,平常在家的时候饮食也要多多注意,因为饮食法预防失眠症也是有方法的!
饮食法预防失眠症,得过失眠症的人都会相当清楚其中的痛苦,所以我们在日常生活中一定要做好预防失眠症的工作.那么,什么方法能够预防失眠症呢?下面我们就来看看详细方法.
以下三种蜂蜜是对预防失眠症有明显效果的.其中椴树蜜为佳.
1、椴树蜜是我国东北特有蜜种,蜜色为浅琥珀色,具有浓郁的香味,容易结晶,本品有养胃补虚、清热、补中,解毒、润燥、预防失眠症之功效.有一定的镇静作用.较受欧洲人喜欢,是难得的森林蜜种.
2、黄连蜜采自我国中草药自然保护区中黄连的花蜜,它继承了黄连的药性及蜂蜜的特点,不仅有天然蜂蜜的保健营养价值,尤其具有这种名贵中药的医疗效果,有清热祛湿、泻火解毒、抗菌消炎之功效,有镇静、降温、去火的效果,并且对预防失眠症有很好的效果.
3、龙眼蜜南方特有蜜种,具有龙眼的香气.本品取龙眼益心脾,补气血的作有养血安神、开胃益脾、养颜清热润燥,预防失眠症之功效.特别适宜妇女食用.
将预防失眠症的工作做好了,在生活里我们就可以安安心心的睡觉了,睡觉不仅对女人很重要,同样对男生而言,那也是盛生命乃至生活中的重要部分,它占据着我们三分之一的精彩人生!上海新科脑康医院提醒,以上预防失眠症的方法对严重失眠患者已经没有多大效果,患者必须到医院解决失眠问题.如果您还想了解更多关于预防失眠症的问题可免费点击咨询本站在线医生.