抑郁症患者康复之后还应该注意些什么

时间:2016-11-30 来源:上海精神科医院 作者:admin 点击:

  抑郁症患者康复之后还应该注意些什么?情绪是我们生活中不可或缺的东西,时而开心、事儿难过这样生活才会过得精彩,不过如果我们遇到一些难以解决的事情,变得非常抑郁,不愿意在和他人讲话,觉得天都要塌下来了,那么在抑郁症患者康复之后还应该注意些什么呢?

 

  1、我们在生活工作之余可以适当的安排一些娱乐活动:常见的有篮球、排球、游泳、羽毛球等活动,也可参加一些旅游,换一个心情,这样能够更好的消除抑郁情绪。抑郁症患者的症状表现有哪些

 

  2、要尽可能的采取措施让自己有好的睡眠:因为只有把觉睡好,这样才能有效的预防抑郁症的发生。而倘若长期失眠就可能会导致抑郁症,如有失眠的困扰,要设法解决。

 

  3、可以多进行一些户外活动:因为在生活中适度的户外运动就是一种防治抗抑郁症最有效的天然药物。所以那些长时间从事室内工作的人,平时每天要有两小时在室外活动,双休日最好安排两个下午到户外活动。外源性抑郁症该怎么治疗

 

  4、在生活中要适当作些保护,避免受刺激,受干扰:如让自己比较上盖或是对自己的精神有一定刺激的地方千万不能去,同时对会惹你生气的人敬而远之,以避免生气;对于不可抗拒的刺激,要提高承受能力,有些心理承受能力差的人,没有干扰时没事,有干扰时就病了。

 

  抑郁症如果想要彻底康复,我们在治疗之后还需要注意很多事项,大家在看过之后也比较清楚了,我们建议大家一定要保持良好的心态,不要总是怨天尤人,要相信没有什么是过不去的,每天开开心心的。