冬天宜赖床5分钟过度易诱发抑郁

时间:2016-11-21 来源:上海精神科医院 作者:admin 点击:

  冬天宜赖床5分钟过度易诱发抑郁,赖床的习惯相信许多人都有,特别是寒冷的冬季,许多人都会觉得其实赖床五分钟也没什么,不过如果长时间的赖床甚至经常性的赖床也是可能会产生严重的后果的,会产生抑郁症。抑郁症主要表现在长期的心情低落,是一种严重的疾病,要及时的预防和治疗。

 

  赖床5分钟可以唤醒身体的血液

 

  虽然经常性的赖床是一种不健康的表现,但是冬天如果能赖床5分钟是对健康有好处的,冬天在温暖的被窝里躺5分钟再起床,由于冬天气温低,比较寒冷,在被窝里呆五分钟再起床的话,不但可以让松驰的肌肉有一个缓冲的时间,来恢复到自然的一种状态,还会让正处于休息的人体的血液得到唤醒,由流动缓慢恢复到正常的速度上来,而且还能调节人的精神状态,让人的大脑从睡眠中清醒过来,如果睡醒就爬起来的话,肌肉会不适应,产生酸痛感,而且刚睡醒时血液很慢,不能一下子及时的送到大脑,会让人血压跟不上,出现头晕的现象。

 

  过度赖床会引起抑郁症

 

  经常赖床会引起人的抑郁和焦虑症,抑郁症在冬季属于高发的季节,抑郁症患者在睡眠上主要是表现在睡眠的时间有过多的现象,如果发现有睡眠时间过多的现象,一睡就不想起来,或者表现精神萎靡,情绪低落,经常感觉到疲惫等,严重的会影响正常的工作和学习生活,这就应该小心,而且早上醒来时,室内空气不好,特别是在冬天,卧室门窗紧闭,空气不能流通,对健康不利。

 

  抑郁症是比较多见的一种精神疾病,主要的表现就是情绪多度的低落,严重的就会影响到人的正常工作和学习,甚至严重的还会有自残和轻生的倾向和行为,特别是在冬天,是一个抑郁症高发的季节,在平时中不要赖床时间太久,最多不能超过五分钟,赖床太久的话会引起人的抑郁症和焦虑症。