轻微抑郁症的患者需要怎样的自我调节才好

时间:2015-07-18 来源:上海精神科医院 作者:admin 点击:

    人生总有高潮有低谷,就是说人生中难免会有挫折的时候,若是总是在这些挫折中无法走出,就很可能患上抑郁症,不愿意与人交流,抑郁症有重度抑郁症和轻度抑郁症之分,那么轻微抑郁症的患者需要怎样的自我调节才好

 

 

    一、失去活力:首先轻微抑郁症的症状其中就会有失去活力这一症状出现。抑郁症患者会让一些以往会让你高兴的事,现在一点也引不起你的兴趣,在公园里散步或骑自行车也不像以往一样吸引人,电影、戏剧、足球赛、电视这些东西你也不想碰,就连性也引不起你的兴趣了,总而言之,这世界在你眼中一点色彩也没有。

 

    二、其次,轻微抑郁症的在开始的时候会有体重上的此起彼伏。所以有些患者就会发现自己在不饿的时候仍旧吃了一大堆东西,你吃了一堆糖果及饼干以便获得心灵上的慰藉,就这样不小心地让体重直线上升。或者有效 相反,你对食物一点兴趣也没有,你的食欲和体重不正常地直线下降。

 

    三、情绪障碍:轻微抑郁症患者还会有轻微的情绪障碍,主要就是指患者心境不良,情绪消沉,或焦虑、烦躁、坐立不安,对日常活动丧失兴趣,丧失愉快感,整日愁眉苦脸,忧心忡忡;精力减退,常常感到持续性疲乏。

 

    四、充满无力感:你突然觉得自己无力胜任已经做了好儿年的工作,是一个不值得交往的人,你的自信与自尊毫无理由地消失了。在一场会议中你认为自己的意见或贡献不会被接受,所以干脆不说话。

 

    五、思维缓慢:其次抑郁症的出现还会有思维缓慢的症状,其中自我评价降低,表现思考能力下降,患者常常感到思维变慢了,脑子不好使了,各方面能力都下降了,常常自疚自责,自我评价过低,明明学习工作很好,却对自己事事不满意,将自己过去的一些小错误、小毛病都说成是滔天大罪,甚至认为自己罪该万死。

 

    轻微抑郁症的患者需要怎样的自我调节才好,温馨提示:轻微的抑郁症是生活中时有发生的事,只要我们自我调节一下,很快就能缓解过来,如果发现身边的人也有上面所讲述的任何一种症状,希望大家都应该重视,尽快到医院去做相关的检查,如果真的是抑郁症,那么就一定要及时去治疗。