抑郁症自己调节可以吗

时间:2015-05-29 来源:上海精神科医院 作者:上海精神科医院

   抑郁症自己调节可以吗 方法有哪些 随着社会的进步,人们都在追求更高的物质生活,然而激烈的竞争带来的压力,使得很多精神疾病悄悄地残食着我们的身心健康,男性更是要承受巨大的工作压力和家庭压力,很多都没有得到很好地发泄,又想着男儿有泪不轻弹,这使得男人们都将压力压在自己的肚子里,日子久了,就很容易出现男性抑郁症。所以在生活中我们需要自己学着调节自己的情绪,也要试着排解压力放松自己。下面由上海新科医院为大家介绍抑郁症的自我调节方法。相关推荐:产后抑郁症的原因有哪些 

 
抑郁症自己调节可以吗
 
  一、走出家门
 
  不管男性还是女人患者,抑郁症的表现,都是蜗居在家,减少社交活动等,因此,男性朋友千万别把自己闷在屋里想心事,当遇到伤心,生气的时候,比较好能转换注意力,到户外去活动。
 
  二、以静制怒
 
  由于大多数抑郁症患者,都是容易激怒、脾气暴躁的特点,男性抑郁症的自我调节,首先要学会控制怒意来控制情绪。
 
  三、凡事看开
 
  男性抑郁症的表现,以往都是豁达大度,患者都是斤斤计较起来,所以要刻意把什么事情看开,遇到事情的时候换个角度想,要有积极乐观的心态,待人处世心脑开阔,拿得起,放的下。
 
  抑郁症自己调节可以吗 以上就是针对这个问题为大家介绍的,希望对大家有帮助。如果你还在为抑郁症而烦恼,希望以上的介绍对您有帮助!