如何治疗抑郁情绪

时间:2011-07-12 来源:上海精神科医院 作者:admin 点击:

   
  也许你身边会有越来越多出现抑郁情绪的人,因为城市生活压力太大了.其实更多的人只想每天开开心心的活着,那么如何治疗抑郁情绪!上海新科医院精神科彭军介绍:
  
  
  1、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,根据事情轻重缓急,做些力所能及的事,切莫"逞  能",以免完不成工作而心灰意冷.
  
  
  2、尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往.
  
  
  3、尽量多参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视等.可以参加不同形式  和内容的社会活动,如讲演、参观、访问等,但不要太多.
  
  
  4、千万不要给自己制订一些很难达到的目标,正确认识自己的现状,正视自己的病情,不要  再担任一大堆职务,不要对很多事情大包大揽.
  
  
  5、病人在同没有对自己的实际情况十分了解的人商量之前,不要做出重大的决定,如调换工作、结婚或离婚等.
  
  
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