简单的自我测试和断定抑郁症的方法
生活中医生往往会把抑郁情绪误叫是抑郁症,这是一种危险性的判断.如何避免出现这种情况呢?我们必须首先对自己经行一个心理上的判断.失眠抑郁治疗在这里叫大家一个简单的判断抑郁情绪和抑郁症的办法,那就是自我对照法.
北京大学精神卫生研究所副所长周东丰教授指出,抑郁症不是普遍意义上的心情不好,一个人情绪低落,但过两天就好了,这就不是抑郁症.抑郁症有九个主要症状,只要以下这些症状至少存在四项,而且持续了两周还不能缓解,并且影响到了平时的正常生活就需要考虑是否患上了抑郁症,并及时找医生就诊咨询.
1.兴趣丧失,没有愉快感;
2.精力减退,常有无缘无故的疲乏感;
3.反应变慢,或者情绪容易激动、亢奋,也容易被激怒;
4.自我评价过低,时常自责或有内疚感,这也是导致患者自杀的主要原因;
5.联想困难或自觉思考能力下降,对一些日常生活小事也难以决断;
6.反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为.
7睡眠障碍,如失眠、早醒或睡眠过多(据研究,80%抑郁症患者具有睡眠障碍).
8.食欲降低或体重明显减轻.
9.性欲减退.
除上述症状外,抑郁症还有一些"周边症状".在亚洲特别是中国和日本,大多数抑郁症患者主要不是情绪方面的症状,而是头痛、头晕、腹胀、心悸、身体疼痛等躯体症状.因此一些查不出生理原因的躯体症状也应该考虑是否有抑郁症的可能,以免延误治疗.
就是将现在的"我"与过去的"我"作对照.一个性格开朗平日谈笑风生的人,突然像换了人似的,变得沉默寡言,抑郁寡欢了,就应想到可能患了抑郁症的表现.即使本来性格内向,不善言辞,不苟言谈的人,如今更沉默,更抑郁寡欢了,对任何事情均兴趣索然,精力不支,觉得生不如死,也应考虑是否得了抑郁症.