神经衰弱应该如何预防

　　神经衰弱应该如何预防？基于神经衰弱的日益高发.上海新科医院精神科提示,预防神经衰弱,主要的一点是养成良好的生活习惯和性格,应该做到几个方面:

1.建立有张有弛的生活制度:安排好自己的工作、学习和休息,学会科学用脑,防止大脑过度疲劳. 上海新科医院精神科

2.每天坚持适当的体育锻炼:如打球、游戏、体操等.

3.培养豁达开朗的性格:遇事要从大事着想,提倡严于律己、宽以待人,防止人际关系紧张. 上海神科医院精

　　
4.正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量减轻压力,避免做一些力所不及的事情.

5.出现问题时求助于医务人员:如果自我调节不好,出现一些心理问题或疾病先兆时,应立即求医. 上海精神医院